Top 5 cách làm salad rong nho giảm cân hiệu quả

Salad rong nho không chỉ là một bữa ăn ngon hấp dẫn mà còn là sự kết hợp hoàn hảo của hương vị giòn ngon, dinh dưỡng mà lại khôn cùng hữu hiệu trong việc giảm cân. Chị em phụ nữ muốn da đẹp dáng xinh thì không thể bỏ qua những món salad rong nho cực kỳ ngon miệng và dễ làm này nhé!

Top 5 bí quyết làm salad rong nho giòn ngon giảm cân hiệu quả

Bài viết này chuyên gia ẩm thực Gas sớm mai sẽ chỉ dẫn bạn chi tiết về top 5 phương pháp làm salad rong nho giòn, ngon mồm, và đặc biệt là tác dụng giảm cân hữu hiệu an toàn. Món ăn giảm cân chưa bao giờ thuần tuý và hấp dẫn đến thế, cùng tham khảo nhé!

I. Salad rong nho với dầu giấm Balsamic

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể sử dụng rong nho tách nước)
• Nho đỏ và xanh: một chén
• Hạt hạnh nhân rang: ½ chén
• Dầu giấm balsamic: 3 muỗng canh
• Mật ong: 2 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Rang hạt hạnh nhân cho vàng thơm.
• Dùng tô to để trộn rong nho, quả nho, hạt hạnh nhân, dầu giấm balsamic và mật ong, trộn theo tỷ lệ đã định sẵn hoặc theo thị hiếu và khẩu vị của từng gia đình.

>> Salad rong nho với dầu giấm balsamic ko chỉ giòn ngon mà còn giúp cân nặng của bạn ổn định. Đây là món ăn healthy mà bạn có thể bổ sung vào menu hàng ngày cho gia đình.

II. Salad rong nho với gà quay

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể sử dụng rong nho tách nước)
• Gà quay: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Dầu olive: hai muỗng canh
• Tiêu, muối: Ẳn theo khẩu vị

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Sắt gà quay thành sợi nhỏ.
• Trong 1 tô to, trộn rong nho, nho, gà quay, dầu olive, tiêu, và muối và nêm vừa khẩu vị của gia đình bạn.

>> Salad này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn là sự kết hợp phối hợp giữa hương vị thơm ngon của gà và giòn ngon của rong nho, món ăn kích thích vị giác và giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng.

>>> Mẹo giúp bạn sơ chế rong nho tách nước giòn ngon rộp rộp:

Mẹo sơ chế rong nho giòn ngon

• Ngâm rong nho vào tô đầy nước lạnh trong 3 đến 5 phút để rong nho nở đều và nở to hết mức.
• Rửa rong nho lại với nước 3 tới 4 lần để sạch và giảm độ mặn.
• Ngâm rong nho đã được nở và rửa sạch vào bát nước đá, khi nào trộn salad thì vớt ra để ráo và trộn ngay, như vậy lúc ăn rong sẽ mát lạnh giòn ngon khôn cùng.

III. Salad rong nho với hải sản

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Rong nho tươi: một gói
• Mực ống: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Cà chua bi: một trái, cắt lát mỏng
• Dầu olive: hai muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Nướng mực ống và cắt thành sợi nhỏ.
• Trong 1 tô to, trộn rong nho, nho, mực ống, cà chua bi, dầu olive và nước cốt chanh.

>> Salad rong nho với hải sản không chỉ là 1 tuyển lựa tuyệt vời cho người ưa hải sản mà còn giúp nâng cao cường chế độ giảm cân.

Salad rong nho cá hồi thơm ngon hấp dẫn

IV. Salad rong nho với tôm và rau sống

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể sử dụng rong nho tách nước và ngâm chúng vào nước trước khi sơ chế).
• Tôm: 200 gr, luộc chín
• Rau sống (cần tây, rau xanh): một bó
• Nho đỏ và xanh: một chén
• Dầu hạt lanh: 2 muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Trải rau sống ra đĩa, đặt tôm lên trên.
• Trong một tô to, trộn rong nho, nho, rau sống, tôm, dầu hạt lanh và nước cốt chanh.

>> Salad này không chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn cung ứng nhiều chất dinh dưỡng trong khoảng rau sống và tôm. Món salad rong nho phần đông thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể bạn.

V. Salad rong nho với gỏi bưởi

Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

Salad rong nho bổ dưỡng hấp dẫn

• Rong nho tươi: một gói
• Gỏi bưởi: 1 quả, bóc vỏ và cắt thành sợi
• Hành tây tím: 1 củ, cắt lát mỏng
• Dầu hạt lanh: 2 muỗng canh
• Nước mắm pha: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho để ráo nước. ví như dùng rong nho tách nước bạn cần ngâm chúng vào nước lã vài phút để rong nở tươi trở lại, sau đấy sơ chế như rong nho tươi.
• Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, gỏi bưởi, hành tây tím, dầu hạt lanh và nước mắm pha.

>> Salad rong nho với gỏi bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang đến hương vị xuất sắc và sự tươi mới trong khoảng gỏi bưởi. mang thể sử dụng món rau trộn đặc thù này với một số món ăn giàu đạm để cân bằng menu, như một vài món nướng hoặc chiên.

Kết luận

Tuyển lựa 1 chế độ ăn uống lành mạnh ko nhàm chán thỉnh thoảng là 1 thách thức, nhưng với top 5 cách làm salad rong nho này, bạn không chỉ đảm bảo được khẩu phần dinh dưỡng mà còn trải nghiệm một hành trình giảm cân hiệu quả. Hãy thử và tận hưởng một số hương vị mới mẻ, giòn ngon và đầy sức khỏe mà salad rong nho đem đến.

Salad rong nho - da đẹp dáng xinh cho chị em

Bạn sở hữu thể linh động thay đổi vật liệu để phục vụ phổ quát phiên bản salad khác nhau, thích hợp với khẩu vị, thị hiếu của gia đình bạn cũng như mục tiêu giảm cân của bạn. Mỗi món salad đều có giá trị dinh dưỡng, hương vị đặc trưng và hữu hiệu với sức khỏe riêng của nó, bạn mang thể thoả thích trải nghiệm và sáng tạo cho mỗi bữa ăn của gia đình.

Chúc bạn sở hữu một số bữa ăn ngon miệng cộng gia đình và sở hữu một hành trình giảm cân kỹ thuật, hữu hiệu cùng một vài món salad rong nho hấp dẫn!

Đừng quên truy cập vào Linkedin: Gas Ban Mai của chúng tôi để cập nhật đa dạng thông tin bổ ích cho gia đình bạn.

Coi thêm Những món ăn sáng giảm cân hiệu quả!

 

http://www.google.sr/url?q=https://gasbanmai.com/nhung-mon-an-sang-giam-can-hieu-qua/